フケを予防 生活習慣-ビタミンB類 脂っこい食事
- ビタミンB類をとる
ビタミン類の豊富な野菜をたくさん食べましょう。特に皮膚を健康に保つビタミンB類がおすすめです。多く含まれている食品は、野菜、豚肉、レバー、豆、牛乳など。
- 脂っこい食事を取り過ぎない
脂肪分の多い食事は、皮脂の分泌を増やします。脂性の人は気をつけましょう。また糖分の多い、お菓子、アルコール、香辛料も控えめに。
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フケを予防 生活習慣-ビタミンB類 脂っこい食事 - 2008年2月23日
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