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フケを予防 生活習慣-ビタミンB類 脂っこい食事

1. ビタミンB類をとる

   ビタミン類の豊富な野菜をたくさん食べましょう。特に皮膚を健康に保つビタミンB類がおすすめです。多く含まれている食品は、野菜、豚肉、レバー、豆、牛乳など。

2. 脂っこい食事を取り過ぎない

   脂肪分の多い食事は、皮脂の分泌を増やします。脂性の人は気をつけましょう。また糖分の多い、お菓子、アルコール、香辛料も控えめに。

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• フケを予防！フケはどうして出るの？
  1. フケとは？フケの正体は？フケ症とは？
  2. フケ症の原因-湿ったフケ/常在細菌 皮脂膜
  3. 常在細菌 マラセチアはジンクピリチオン,ピロクトンオラミン,抗真菌剤で
  4. 乾燥した細かいフケ-乾燥肌で頭皮や髪がカサカサ
  5. 細かいフケ-洗髪の回数を減らし乾燥を抑える
  6. 洗髪のしかた-髪の毛でなく地肌 フケを防ぎ美しい髪を
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  8. 睡眠不足 ストレスはフケの大敵
  9. 無料の毛髪相談の実施-頭髪の日 毛髪診断士

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